¿Qué son las barras, discos y mancuernas?
Las barras, discos y mancuernas, son los accesorios de musculación más conocidos y utilizados en los entrenamientos de fuerza, ya sea para llevar a cabo ejercicios individuales con ellos, o para usarlos como complemento en otros entrenamientos como, por ejemplo, en Crossfit, Body-Pump, para realizar diversos tipos de press o en el entrenamiento funcional.
Esta sección, incluye además, otros tipos de peso cada vez más utilizados en los entrenamientos de peso libre, como es el caso de las Kettlebells, y también mancuerneros y soportes de discos y barras para almacenar y controlar mejor los accesorios.
Beneficios del entrenamiento con barras, discos, mancuernas
Los beneficios que produce el entrenamiento con peso libre son muchos y también variados. Mejora el estado físico del usuario, su fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, su capacidad aeróbica, etc.
Este tipo de entrenamiento y el uso de accesorios como discos, mancuernas o kettlebells requiere una mayor participación de los músculos en cada ejercicio, lo que se traduce en un entrenamiento más completo y funcional. Además, como el deportista no está sujeto a ningún otro soporte o elemento, le permite moverse con mayor libertad, ampliando así la cantidad de ejercicios posibles. Los ejercicios realizados, divertidos y dinámicos, se adaptan fácilmente al usuario, y también a su nivel de conocimiento y capacidad.
Guía de compra barras, discos y mancuernas
- 1. Finalidad y tipo de entrenamiento
Al igual que sucede con otros aparatos de musculación, lo primero que hay que tener en cuenta en el momento de decidirse por un accesorio de este tipo, es la finalidad del mismo y el tipo de entrenamiento al que se va a someter: ejercicios cardiovasculares, ejercicios de aumento de fuerza, potencia o volumen...
- 2. Material, peso, tamaño
Los materiales, pesos y tamaños son otro punto importante en este tipo de accesorio. Estas características determinan la calidad y la duración del accesorio, así como la intensidad del entrenamiento
- 3. Marca
Por último, hay usuarios que tienen preferencia por una marca u otra. En esta sección hay marcas tan conocidas como Kettler, Adidas, Reebok o Body-Solid, que garantizan la mayor calidad y seguridad en esta gama de accesorios de musculación.